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血压高怎么办

2022.05.17

张定国副主任医师

　　在生活中，由于工作生活压力大，饮食上的不合理以及作息时间不规律，长期接触电脑手机等等电子产品，那么有些人就会出现血压升高的症状,其实这也就是自身的身体发出了警惕的信号。那么血压高该怎么办呢?什么样的原因会导致血压高呢?带着这样的疑问,我们来看看专业医生的详细解答吧。

什么原因会导致血压高

　　血压高该怎么办

　　1.如果是血压高的话，首先我们要找到引起血压高的原因,通常原因是有很多的,比方说肥胖，因为脂肪过多会挤压到血管，那么动力源就需要加大动力才可以使原来的循环达到流通，从而自然就形成了高压。还有一些脑血管疾病,肾脏疾病以及心脏方面的疾病，它们都会引起血凝过高等等,从而导致血压的再次升高。

　　2.患有高血压的患者，首先要保证合理的膳食饮食。也就是我们生活当中的饮食习惯，不可以暴饮暴食,最好是合理搭配食物。可以多吃一些富含维生素B和维生素C的水果,也可以多食用一些具有降压作用的食品。如，鱼、大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等等。

　　3.我们也可以通过适量的运动，运动不仅可以促进自身的血液循环，降低胆固醇，同时还能够增强肌肉骨骼与关节的强韧性。长期运动它能够增加我们的食欲，促进肠胃蠕动，并且可以预防便秘。我们可以利用空余时间，做一些慢跑,散步或者是游泳，都是很不错的有氧运动。