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低血压如何缓解

2022.05.17

张定国副主任医师

　　很多在平时的生活中，也没干什么事情，就会出现很疲倦，没有动力，还头晕眼花，失眠多梦等现象都可能会出现，你可能是低血压了，需要及时的进行调整。

也没干什么事情，就会觉得很疲倦

　　1、不要吃的过饱，也不能吃的太少。现在很多人，为了减肥，不吃饭，或者是吃的很少，持续的时间很长，确实会瘦，但是也很容易出现低血压，导致身体出现不适感，并且还很容易出现胃病，对健康是十分不利的。因此，大家都需要避免这两种不健康的饮食。

　　2、睡觉的时候，可以选择垫高枕头。能够帮助很好的促进血液循环，也能帮助很好的缓解低血压的现象。需要注意好自己的睡眠健康，不要动不动就熬夜，不仅可能会出现低血压，还很容易出现其他的问题，对身体健康是十分不利的，需要多注意。

　　3、在睡觉之后，可以做做几个拉伸的动作，比如可以拉伸自己的双臂以及双腿，帮助更好地放松全身，有很好地缓解疲劳的效果，还能很好地促进血液循环，就能很好的缓解不适的现象，坚持下来对身体健康是有好处的。并且，还有不错的减肥塑形的效果。

　　4、少吃降压的食物，在平时的生活中，患者要注意避免吃冬瓜、西瓜、葵花籽等降血压的食物，一般来说能够帮助降低血压的食物，对高血压有帮助的食物。低血压的患者都是不建议吃的，自己在平时要多留心，别吃错了。