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游泳能帮助长高吗

2022.05.17

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包肇华

包肇华主任医师

苏州大学附属第一医院骨科

　　生长期的青少年游泳通常能帮助长高，但骨骼发育完成的成年人游泳通常无法长高。

　　长高与运动关系较为密切，游泳属于伸展型运动，在游泳的过程中四肢、躯干能够得到充分舒展，有助于长高。另外，适当运动能够刺激长骨干骺端，有效促进骨骼和肌肉的血液循环，有利于青少年骨骼生长。但对于骨骼发育完成的成年人，其骨骺通常已经完全闭合，此时游泳不会促进骨骼肌生长，通常也不会长高。

　　游泳是一种有氧运动，能够帮助青少年和成年人增加机体抵抗力、提高皮肤屏障功能，从而减少疾病的发生。同时游泳还能够舒缓情绪、放松压力，若精神压力过大的人群可以通过游泳缓解。

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