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吃完饭半个小时后可以运动吗

2022.05.17

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陶松年

陶松年主任医师

江苏省人民医院骨科

　　若进食量较少，吃完饭半个小时后可以进行轻度运动，若进食量较多，则不可。

　　若进食量较少，吃完饭半小时后，胃内的大部分食物已经进入肠道，可以适当的进行散步、慢跑、瑜伽等低强度运动，有利于胃肠蠕动，不会影响消化功能。

　　若进食量较大，饭后半小时，胃内仍存在大量的食物，此时运动，会导致胃肠道部位的血液减少，不利于食物的消化，可能会引起消化不良。由于运动时身体波动，会导致胃部出现移动，胃周韧带受到牵拉，会引起腹痛、恶心、呕吐等情况，若长期如此，可能会引起胃下垂的情况。

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