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脚丫子抽筋怎么自救

2022.05.17

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陶松年

陶松年主任医师

江苏省人民医院骨科

　　抽筋一般是指肌肉痉挛，脚丫子肌肉痉挛的患者可以通过局部拉伸、热敷、按摩等方式自救，具体如下：

　　1、局部拉伸

　　患者脚丫子发生肌肉痉挛时，可以进行脚部拉伸，伸直下肢，并且用手拉住脚趾，从而有助于缓解不适症状。

　　2、热敷

　　患者脚丫子出现肌肉痉挛后也可以选择使用毛巾、热水袋外敷局部，促进血液循环，使微血管扩张，以减轻不适感。

　　3、按摩

　　患者还可以进行脚部按摩，加强局部的血液循环，从而能够达到缓解肌肉痉挛的目的。

　　如果脚丫子肌肉痉挛通过自救的方式无法缓解，还需进行规范的治疗，比如若是缺钙所致，可以通过补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等进行缓解。若是癫痫导致的，则需要遵医嘱服用卡马西平、苯妥英钠等抗癫痫药物治疗。

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