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背部筋膜炎自我恢复方法

2022.05.17

包肇华主任医师

　　背部筋膜炎病情较轻的患者可以通过日常护理、拉伸运动等方法促进自我恢复;病情较重的患者需要通过药物治疗、物理治疗等方法控制病情，具体如下：

　　1、日常护理

　　患者日常饮食上要注意保持清淡、营养均衡，多食用富含纤维素、蛋白质的食物，如苹果、鸡蛋、鱼肉等，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等;保持充足的休息，避免过度劳累。

　　2、拉伸训练

　　背部筋膜炎患者可以在专业人士指导下进行拉伸训练，如瑜伽、踮脚跟等，拉伸、放松背部肌肉，可缓解背部肌肉的疼痛、僵硬感。

　　3、药物治疗

　　背部筋膜炎是一种无菌性炎症，患者可以在医师指导下服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等具有消炎止痛作用的药物进行治疗;如果患者出现肌肉紧张、疼痛症状，可遵医嘱服用乙哌立松、巴氯芬等药物缓解肌肉痉挛。

　　4、物理治疗

　　患者日常可以通过热疗、红外线治疗、微波治疗等物理治疗方法等进行调理，可缓解疾病症状。