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颈椎病是怎么引起的需要注意哪些

2022.05.17

包肇华主任医师

　　颈椎病是由颈椎退行性病变、颈椎发育异常、慢性劳损、外伤等多种因素引起的，具体如下：

　　1、颈椎退行性病变

　　随着年龄的增长，颈椎的结构及机能会逐渐衰退，并且修复能力逐渐降低，椎间盘及颈椎各结构退变后会压迫颈椎脊髓、神经根或椎动脉等，从而引发颈椎病。

　　2、颈椎发育异常

　　在生长发育过程中椎弓发育扁平，导致椎管狭窄，在轻微退变或损伤的基础上则可以引起脊髓压迫，诱发颈椎病。

　　3、慢性劳损

　　长期低头伏案工作、低头玩手机等不良的姿势以及枕头过高、过低等不良的睡眠体位，会使颈椎旁的肌肉、韧带等组织发生劳损，加速椎间盘组织的退变过程，从而引发颈椎病。

　　4、外伤

　　跌落伤、撞击伤等外伤导致颈部肌肉和颈椎损伤，使肌肉、韧带、关节的平衡功能失调以及颈椎结构改变，易诱发颈椎病。

　　颈椎病患者日常需要注意加强锻炼、避免颈部受凉或受外伤、改变不良生活习惯等，具体如下：

　　1、加强锻炼

　　颈椎病患者日常应加强颈部肌肉锻炼，如屈、伸、旋转颈部运动，颈后肌肉等长收缩抗阻运动等，可以更好地保护颈椎，减缓颈椎退化，控制病变发展。

　　2、避免颈部受凉或受外伤

　　外伤、受凉等因素会导致颈部肌肉痉挛、损伤，降低对颈椎的保护与支撑作用，加重病情，因此要做好颈部的保暖和保护工作，避免受凉、受伤。

　　3、改变不良生活习惯

　　在工作及生活中尽量不要长时间低头，如果要伏案工作，可以间隔一段时间活动一下颈椎，可缓解颈椎不适，以防加重病情。