15岁男孩跑步后小腿疼怎么办

　　15岁男孩跑步后小腿疼考虑是乳酸堆积、肌肉拉伤、膝关节损伤、半月板损伤等原因造成的，需针对具体原因进行处理，具体方法如下：

　　1、乳酸堆积

　　若患者跑步时间过长，身体会生成大量的乳酸，当乳酸堆积的小腿部位，则会引起疼痛的症状。患者需多休息，避免再次跑步，防止加重疼痛的症状。其次要多饮水，多食用碱性食物，如葡萄、柑橘、柿子等，可促进乳酸代谢。患者也可使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，同时进行按摩，也可改善症状。若疼痛的症状比较严重，患者可遵医嘱使用止痛药物进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等。

　　2、肌肉拉伤

　　当患者在跑步时，肌肉的张力过大，导致肌纤维拉伸过度，会导致肌肉被拉伤，从而引起腿痛的症状。患者应及时制动，多休息，在拉伤后的二十四小时内对局部进行冷敷，局部出现肿胀的患者可使用功能性绷带包扎，并抬高患肢，可缓解症状。患者也可遵医嘱局部使用抗炎、镇痛药物治疗，如双氯芬酸钠凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。患者在生活中要避免在易打滑的地面上行走，防止摔倒，加重损伤，其次在运动前需做好充分的热身。

　　3、膝关节损伤

　　若患者跑步过程中不小心摔倒，可能会导致膝关节发生损伤，从而引起小腿疼痛、肿胀、活动受限等症状。患者要口服非甾体抗炎镇痛类药物治疗，如美洛昔康、塞来昔布、依托考昔等，其次可使用支具或者石膏对患肢进行固定，严格卧床休息，抬高患处，可缓解症状。患者在损伤后的24小时内应使用冰袋对患处进行间断性的冷敷，可缓解肿胀、疼痛的症状。患者平时可多食用含钙量丰富的食物，避免进食脂肪含量过高的食物，其次还需注意避免抽烟饮酒，避免进行剧烈运动，防止加重损伤。

　　4、半月板损伤

　　患者在跑步过程中，膝关节受到暴力外伤，则会导致半月板损伤，会出现小腿疼痛、膝关节肿胀、关节弹响等症状。在急性期，患者首先应立即停止活动，原地休息，对患处进行加压包扎并进行冰敷，抬高患肢，有利于改善疼痛。若疼痛症状严重，可口服非甾体类抗炎药物治疗，可以起到消肿镇痛的作用，如布洛芬、吲哚美辛、塞来昔布、双氯芬酸等。患者平时还需在专业医生的指导下进行康复训练，如进行单腿站立训练、闭眼单脚站立训练或者是下蹲训练等，若患者在训练过程中出现不适，需尽快就医进行处理。