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吊单杠对腰间盘的好处

2022.05.17

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陶松年

陶松年主任医师

江苏省人民医院骨科

　　腰间盘即腰椎间盘，吊单杠对腰椎间盘的好处主要包括增强腰椎间盘的稳定性、减轻腰椎间盘压力、改善腰椎间盘突出症等，具体如下：

　　1、增强腰椎间盘的稳定性

　　适当吊单杠可以锻炼腰背部肌肉，增加肌肉柔韧性，强化肌肉力量，从而保护腰椎间盘，增加腰椎间盘的稳定性。

　　2、减轻腰椎间盘压力

　　吊单杠对腰椎具有牵引的作用，能够使椎体与椎体之间的间隙增大，从而减轻腰椎间盘的压力。

　　3、改善腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症会导致神经根受到压迫，引起腰腿疼痛、麻木等症状。吊单杠可使腰椎间盘的压力减轻，进而缓解神经根的压迫，从而能够改善病情。

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