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运动后全身酸痛是好事吗？

2022.05.17

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程立明

程立明主任医师

中日友好医院骨科

运动后全身酸痛，不能说一定是好事，也不能说一定是坏事。

平时很少运动的人，突然运动量比较大，就会出现全身酸痛。这种情况说明运动量到达一定程度，起到了锻炼身体的效果，从这方面来说是好事。

但是运动后全身酸痛，也可能提示在运动以后并没有进行舒缓放松运动，导致身体内乳酸蓄积引起酸痛现象。

其次，如果患者运动过量或者过于剧烈，可能会导致肌肉软组织受损，这种情况下也会出现全身酸痛现象。

建议患者出现全身酸痛后，应保持充分的休息，避免过度劳累。若酸痛症状长时间不缓解，可以去医院就诊。

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