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做平板支撑身体发抖是什么原因？

2022.05.17

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李子荣

李子荣主任医师

中日友好医院骨科

做平板支撑身体发抖的原因主要有以下几点：

第一，平板支撑属于高难度、高强度的体育锻炼方式，长时间做平板支撑时会导致肌肉处于紧张的状态，容易引起肌肉痉挛，从而导致身体发抖，属于正常的生理现象，不必担心。

第二，部分人群缺乏体育锻炼，平板支撑的运动强度超过自身所能承载的能力，血液不能在肌肉中很好的完成氧化及代谢，会出现肌肉震颤、发抖的症状。一般在通过加强体育锻炼以后会得到缓解。

日常生活中要注意运动的强度，运动要循序渐进，避免过于劳累，运动后可以适当进行按摩，缓解肌肉痉挛的症状。

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