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睡硬床好还是软床垫好

2022.05.17

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高嵩涛

高嵩涛主任医师

河南省人民医院骨科

一般建议选择谁软硬适中的床垫比较好，床垫过硬或者过软，其实对腰部都不好。软硬适中的床垫可以使脊椎保持自然的伸展度，跟肩部、腰部、臀部完全贴合，不留空隙。

如果长期睡在过硬的床垫上，可能会导致脊椎附近的肌肉、韧带持续性疲劳，继而发生劳损，此时不仅起不到保护腰椎的作用，还会影响睡眠质量。

而如果睡在过软的床垫上，也会使腰部肌肉容易发生疲劳性损伤，导致出现慢性腰疼不适。

因此，一定要选择软硬适中的床垫，而且要选择质量好一点的床垫，更有利于提升睡眠质量。

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