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跳绳后小腿越来越粗怎么回事

2022.05.17

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纪泉主任医师

北京医院骨科

跳绳后小腿越来越粗，考虑是运动方式不正确。长期高强度跳绳会导致腿部肌肉增加，从而引起小腿越来越粗的情况。

出现这种情况需要注意控制运动的强度，可以适当降低运动量。运动后可以进行腿部的按摩。也可以抬高小腿，能够促进腿部血液循环，加速腿部脂肪的消耗，进而改善腿粗的情况。

在运动的同时也需要注意控制饮食，如果进食过多高脂高热量的食物，会导致脂肪堆积在小腿部位，引起小腿越来越粗的情况，平时可以多吃新鲜的水果以及蔬菜，比如西兰花、芹菜、苹果、猕猴桃等。

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