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肩膀骨折吃什么好的快？

2022.05.17

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王立强

王立强副主任医师

中日友好医院创伤骨科

肩膀骨折多吃以下几类食物有助于快速恢复：

第一、高钙类食物

比如牛奶、酸奶、虾皮、豆腐、豆干、菠菜等，尤其是奶中含有大量的钙，不仅容易被机体有效吸收，同时对于骨折愈合也大有好处。

第二、富含维生素D类的食物

如鸡蛋黄、猪肝、鸭肝、猪血、鸭血、海鱼、核桃、黄生、榛子、腰果等，经常食用有助于维持血钙、促进骨骼生长、调节免疫功能，使骨折快速好转。

第三、新鲜水果蔬菜

如柠檬、橙子、生菜、胡萝卜、豆角、西红柿等，含有丰富的微量元素和维生素K，不仅能能抵御骨折风险，同时也能够加快骨折愈合的速度。

除了食物外，适当服用钙片、维生素D等药物，均对于骨折恢复有好处。

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