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腰不好吃什么补

2022.05.17

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程田副主任医师

郑州大学第一附属医院骨科

腰不好可能是骨质疏松所致，可以选择食用富含钙质的食物增加骨骼的密度，减少骨质疏松等病变的发生，如纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆、黑豆、青豆等豆类及豆制品。同时还应该食用富含维生素D的食物，以此来促进钙质的吸收利用，增强食补的效果，常见食物有深海的鱼类以及动物肝脏。

其次，从中医角度分析，腰不好可能是肾阴虚所致，可以选择食用山药、莲子、肉桂、龙眼等具有滋阴补肾作用的药物进行调理。

若是肾阳虚所致的腰不好，可以选择食用羊肉、鸡肉、猪肚、黑芝麻等具有补肾壮阳作用的食物进行治疗。

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