网站导航

未满十八岁练腹肌会长不高吗

2022.05.17

纪泉主任医师

北京医院骨科

　　未满十八岁的青少年练腹肌并不会影响骨骼发育，因此不会出现长不高的情况。身高发育和遗传、营养供给、骨骺线闭合的时间等因素有关。

　　1、遗传

　　身高有明显的遗传倾向，正常情况下，父母身高较高，孩子身高不会相差过大。而父母身高都很矮，孩子很高的可能性是比较低的。

　　2、营养供给

　　未成年人还在生长发育，平时新陈代谢的速度也很快，所以对能量的需求也比较大。充足的营养支持才能保证生长激素的分泌，使成骨细胞增多，促进长高。平时应该多吃优质的鸡肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果、鱼虾、蛋类、奶类等食物，忌食过于油腻、刺激性的食物。孩子锻炼腹肌也可以促进长高，但不建议未成年人过度锻炼，也不建议进行负重训练，可能会损伤结缔组织。

　　3、骨骺线闭合时间

　　身高能否继续增高和骨骺线是否闭合有直接的关系，通常16-18岁左右，骨骺线就会逐渐开始闭合，之后长骨就不会再继续生长，因此骨骺线闭合越晚，长高的时间也就越长。