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大腿前侧肌肉疼怎么办？

2022.05.17

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梁锦前

梁锦前副主任医师

北京协和医院骨科

出现大腿前侧痛的现象，可通过以下方法进行缓解：

一、适量休息。休息可以缓解肌肉疼痛现象，促进血液循环，加速代谢产物排出。运动之后多休息，还有利于缓解疲劳。

二、伸展运动，对酸痛部位进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动，有助于改善疼痛症状。

三、适当按摩，对肌肉痛部位进行摩擦能够促进血液循环，加快乳酸分解速度，减缓肌肉痛程度。

四、热敷，用热毛巾在肌肉疼痛部位进行热敷，也可以有效促进血液循环，延缓疼痛现象。

五、药物治疗，可以外用活血化瘀、消肿止痛的药物改善局部不适症状。

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