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跳绳后小腿越来越粗怎么回事？

2022.05.17

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张道俭

张道俭副主任医师

北京大学第一医院骨科

跳绳后小腿越来越粗应该是肌肉纤维增粗导致，属于正常现象。

通常患者在进行运动时，小腿部位的肌纤维反复舒缩，所以可逐渐增粗增厚，而且收缩力明显增强，触感也相对较硬。

但因频繁运动有可能导致肌纤维因反复收缩而产生痉挛，所以平时需注意控制运动强度和运动时间，而且在运动之前需进行热身运动。

如果患者运动后已有疼痛感，则还可利用推拿、按摩、针刺、艾灸等方法缓解疼痛。

另外，日常进行运动时应注意协调全身肌肉，所以在跳绳之余还可进行游泳、骑行、慢跑等有氧运动，同时还可通过练习瑜伽、健身操等塑造良好身型。

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