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骑自行车屁股疼咋办？

2022.05.17

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林红副主任医师

复旦大学附属中山医院骨科

骑自行车屁股疼，建议患者停止骑自行车，避免久坐不动，可以按摩臀部肌肉，适当进行活动，用泡沫轴放松臀部。如果疼痛不能有效缓解，可以就医进行检查，如果明确有梨状肌综合征的可以进行手法按摩、针灸，可以明显改善症状。

如果疼痛比较严重，也可以进行局部封闭治疗，在医生指导下服用止痛药物、营养神经的药物。患者应该纠正不良姿势，避免久坐不动，平时多进行腰背肌功能锻炼，比如五点支撑、空蹬练习、小燕飞动作。

建议不要长时间骑自行车，如果车坐垫不舒服，可以更换适合的坐垫。

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