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每天跳绳3000下会伤膝盖吗

2022.05.17

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王逢贤

王逢贤副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科Ⅲ

　　对大多数人而言，每天跳绳3000下膝盖受伤的可能性很大。

　　跳绳时会屈曲膝关节，股四头肌会反复剧烈收缩。如果跳绳次数过多，会导致附着于胫骨结节部位的骨骺软组织反复受到牵拉而出现慢性损伤，从而可能诱发胫骨结节骨骺炎，导致患者出现胫骨结节处疼痛、肿胀等现象。

　　其次，在跳绳时会对膝关节冲击力增加，长时间跳绳会导致对膝关节起缓冲作用的组织结构受损，比如膝关节半月板、关节软骨、关节内前后交叉韧带等，当这些组织结构受损后，可导致患者出现关节疼痛、肿胀、关节弹响等症状。

　　因此，在日常生活中不能长期过度的跳绳，以免对膝盖造成损伤。

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