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有氧运动做多了会加速衰老吗

2022.05.17

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王逢贤

王逢贤副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科Ⅲ

　　有氧运动做多了会加速衰老。过量进行有氧运动，可加快大脑衰老、组织功能衰退、关节退化等，具体如下：

　　1、加快大脑衰老

　　过量进行有氧运动，会导致体内更多的氧气、血液流向运动的器官，导致大脑供氧不足，从而加快大脑的衰老。

　　2、加快组织功能衰退

　　人体在进行大量运动时，会抑制脑垂体的功能，导致激素分泌受阻，使身体过度疲劳、体内恢复较差，而较为剧烈的运动，会加重对身体器官的磨损，导致体内组织功能衰退。

　　3、加快关节退化

　　过量进行有氧运动，会增加关节部位发生碰撞的次数，导致关节之间出现磨损现象，加快关节退化。

　　但是适量进行有氧运动，能够促进新陈代谢，改善呼吸功能，有助于延缓衰老。

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