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韧带损伤后应该怎么办

2022.05.17

申剑副主任医师

　　韧带损伤后要先确定骨头有没有事，如果骨头完好只是韧带损伤，可以先不用担心。轻度的韧带拉伤，需要把患肢抬高固定住，不要垂下来防止充血让疼痛加重。限制活动，最好是能在床上休息，在损伤的二十四小时内做冷敷处理，找来冰块帮助患处降温，让血液流动减慢，减轻疼痛。

二十四小时后进行热敷处理，加速血液流动，帮助消肿

　　二十四小时后进行热敷处理，加速血液流动，帮助消肿，等2天2夜后就可以使用活血化瘀的药油对患处进行按摩，促进韧带恢复，也可以通过针灸和红外理疗的方式缓解症状。轻度的韧带出血和红肿，经过一定时间的休息是可以慢慢恢复愈合的，尤其是在早期韧带损伤的时候一定要控制自己，避免再次旋转关节，对韧带造成二次伤害。

　　对于重度的韧带断裂是无法自己愈合的，就需要通过手术的方法将断裂的韧带进行缝合，这样能维持韧带的正常功能，增加关节的稳定性。如果是职业运动员拉伤了韧带，更应该及时对韧带进行手术治疗。

　　在平时运动前要戴好必要的防护器具，保护好膝盖关节和手腕关节，同时需要进行热身运动，让身体的关节和韧带舒展开。选择舒适合脚的鞋子，不要穿过于紧身的裤子和上衣。对肌肉要进行适当的锻炼，如果是没有进行过的运动，应该从简单的动作练起，千万不要心急。