有轻度抑郁症怎么办

轻度抑郁症实际上就是说没有明显的社会功能的减退，也没有明显的自杀的想法。所以如果发现有轻度的抑郁症，实际上不用特别的害怕。

轻度抑郁症实际上就是说没有明显的社会功能的减退，也没有明显的自杀的想法。所以如果发现有轻度的抑郁症，实际上不用特别的害怕。

不见得一上来就要去吃抗抑郁药，轻度抑郁症首先可以考虑心理治疗，比如有的人是因为有一些生活事件导致出现一过性的情绪的障碍，可以请专业的医生做一些心理治疗。

还有可以考虑吃一吃中药来调理，中医中药在轻中度抑郁症的治疗方面有非常好的优势。抗抑郁药有早期的时候有一些不良反应，中医中药不良反应是比较少的。

还有一个轻度抑郁可以做一些什么自我调节，比如可以做一些运动，运动疗法治疗轻度抑郁的疗效跟抗抑郁药是相当的。还有可以做光照治疗，什么叫光照治疗？就是去晒晒太阳，晒太阳以后能够增加脑内的神经递质，能改善情绪。