前列腺炎如何自我保健

　　前列腺的自我保健，首先要放松思想，不能太在意。还要管住嘴巴，酒、辛辣的东西不能多吃；另外，不能憋尿、不能久坐、不能受凉；经常自己做提肛锻炼，按摩下腹部，都对前列腺炎是有帮助的。

　　前列腺的自我保健，首先要放松思想，不能太在意。还要管住嘴巴，酒、辛辣的东西不能多吃；另外，不能憋尿，因为一憋尿尿液会反流，影响前列腺出现炎症反应，所以有小便便要去解决。

　　此外，不能久坐，因为坐的时间长会压迫前列腺，特别是骑自行车等运动尽量不要做；不能受凉，要注意前列腺的保暖。

　　其次，食物方面，前列腺炎的病人可以吃番茄、坚果类、花粉类都是有好处的，番茄要炒熟了吃。经常自己做提肛锻炼、按摩下腹部对前列腺炎都是有帮助的。