什么是前列腺增生的自我保健

　　前列腺增生得了以后，规律的生活，不要熬夜，规律的生活还包括规律的性生活，你性生活老是不过也不行，频繁的性生活太多，对前列腺也是一种伤害。

　　患有前列腺增生以后，需要规律生活，不要熬夜。没有性生活或者性生活频繁，都容易对前列腺造成伤害。

　　另外，管住自己的嘴巴，出现前列腺增生需要饮食规律，不能喝酒、不能吃辣、荤的食物，少吃红肉。多吃蔬菜，也可以多吃花粉类的东西，对前列腺有帮助。注意前列腺局部的保暖、局部的按摩，并坚持做提肛锻炼，有利于缓解前列腺不适症状。