颈椎病的锻炼方法是什么

　　颈椎病要怎么去锻炼要根据颈椎的退变程度来决定。如果是健康的青壮年人群，通过核磁共振检查发现颈椎的结构都非常的完好，椎间盘也没有严重的退化，肌肉、韧带都很好，可以锻炼颈椎的核心肌。如果身体素质较差的患者，具体的锻炼方案要根据医生指导进行。

　　颈椎病的锻炼方法要根据颈椎的退变程度来决定。如果是健康的青壮年人群，通过核磁共振检查发现颈椎的结构都非常的完好，椎间盘也没有严重的退化，肌肉、韧带都很好。这时要去锻炼颈椎的核心肌，颈椎核心肌的锻炼有一系列特殊的方法，需要通过专科医生的指导，才能获得有效的锻炼。

　　如果颈椎检查发现严重退变，有椎间盘突出、骨赘形成、间隙狭窄，甚至有神经压迫症状，这时就不能过度去锻炼，包括做米字操等锻炼。

　　因为严重退变的患者用的越多，可能磨损越快，可能会发生急性的椎间盘突出，引起脊髓的压迫，造成瘫痪的症状。

　　所以，切记颈椎间盘的突出，一定要了解自己颈椎情况。颈椎情况好，可以很好的做锻炼，包括功能锻炼，甚至可以去游泳等。

　　如果颈椎条件比较差，锻炼一定要小心，要在专科医生的指导下进展，但总的来讲要预防颈椎病，平时要少低头、多抬头。