怎么预防膝关节炎

　　首先要积极控制体重，其次要改变饮食，需要健康饮食，需积极补充营养、蛋白、钙质丰富的食物，还有要保持乐观、积极向上的心态。

　　膝关节炎，特别是膝关节骨性关节炎，其实跟人体的先天遗传因素和后天生活环境密切相关，预防膝关节炎首先需要进行个人生活习惯的改变。比如积极的控制体重，超重会增加膝关节炎患病的可能性。

　　其次，需要改变饮食习惯，需要健康饮食，需积极补充营养、蛋白、钙质丰富的食物，以改善骨骼质量，改善骨性关节炎的预防效果。日常需要保持乐观、积极向上的心态，身心是一体的，只有心理情绪非常乐观，才能有比较活力的生活状态。