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生活中如何预防膝关节骨性关节炎

2022.05.23    0次播放

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  生活中如何预防骨性关节炎呢?

  生活中如何预防骨性关节炎其实很重要,第一是减慢这种疾病的发展,需要有宣教工作。例如中老年妇女穿平底厚底的并且有点足弓的鞋,走路能够减震。

  另外,生活中的居住的环境是很重要的,比如减少爬楼梯、爬山。如果以前年轻的时候有爬山、爬楼梯的习惯,现在最好不要做。

  有些运动,比如踢毽子、或者打球,可以加重关节退化。如果已经有这种情况,要多用缓和的运动,去替代剧烈的运动。

  如果年龄比较大,出现了关节痛,需要用拐杖,在爬楼梯时候要用扶手。例如天气变冷的时候,注意局部保暖等,可以减少疾病的加重。

  如果家里的厕所原来用蹲厕,有膝关节病变之后,需要改成坐厕等,这都可以减少疼痛的发生。

*温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。