胸腰椎压缩性骨折如何康复锻炼

　　胸腰椎压缩骨折的康复训练，其实最主要的就是增加我们腰背部的核心肌群的锻炼，我们最常用的方法，比如说我们有小燕飞，整个患者趴在床上头、肩、手要往后仰，我们的大腿要往后伸，那么支撑点只有我们的肚子这一小块，然后形成燕子飞状的一个状态。

　　胸腰椎压缩骨折的康复训练，其实最主要的就是增加我们腰背部的核心肌群的锻炼，我们最常用的方法，比如说我们有小燕飞，整个患者趴在床上头、肩、手要往后仰，我们的大腿要往后伸，那么支撑点只有我们的肚子这一小块，然后形成燕子飞状的一个状态。

　　那么第二种方法，我们可以选择5点支撑。那5点是哪5点?我们头、两个肘关节、两个脚底是5个点，然后同时向上，患者仰卧位，然后挺肚子，形成一个拱桥样的形状来，去增加我们腰背肌的力量。

　　那么5点支撑持续的做了一段时间以后，我们腰背肌的力量得到了一定的改善。这个时候我们可以把5点支撑，把它减少为三点支撑，来进一步增加我们的锻炼强度。那么我们可以去掉两个肘关节的支撑点，以头和两个脚挺肚子，来进行一个三点支撑的锻炼，能够更加有效的进行我们的腰背肌锻炼。