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肩周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症,又称冻结肩、漏肩风、肩凝症、僵硬肩、五十肩、老年肩等,是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾病,是临床的常见病、多发病,严重影响患者的生活质量。
周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症,又称冻结肩、漏肩风、肩凝症、僵硬肩、五十肩、老年肩等,是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾病,是临床的常见病、多发病,严重影响患者的生活质量。
肩周炎一般经4-6周治疗后即可康复,其疗效的快慢与患者的自我功能锻炼有重要的关系,因此正确指导和鼓励患者进行自我功能锻炼,在肩周炎的治疗过程中非常重要。
第一、臂绕环。顺逆时针方向交替进行,每组20到30次,循序渐进,逐渐加量。
第二、爬墙。患者侧立,靠近墙面,患肢手指沿着墙面逐渐向上移动,每次5到10分钟,慢慢加量。
第三、擦汗、梳头动作,每组20到30次,逐渐加量。还可以自创锻炼方法,但必须以肩关节为活动中心,练习时必须循序渐进,逐渐加量,避免用力过大,造成副损伤,自我锻炼时必须在专业医师指导下进行。
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