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失眠患者日常生活要注意什么?

2022.05.23    0次播放

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  失眠患者日常生活要注意不可盲目用药,合理作息很关键,慢性失眠需要找出病因,积极诊治,针对病因治疗,有可能治愈失眠,停用或者减少镇静催眠药使用。慢性失眠患者中,可能约80%是由于精神心理问题导致。

  失眠患者日常生活要注意不可盲目用药,合理作息很关键,慢性失眠需要找出病因,积极诊治,针对病因治疗,有可能治愈失眠,停用或者减少镇静催眠药使用。慢性失眠患者中,可能约80%是由于精神心理问题导致,日常生活中,应该如何保障睡眠:

  第一、首先要重视睡眠,要了解睡眠对人体重要性。

  第二、睡眠也是大脑处于另一种休眠状态。

  第三、睡眠还有巩固记忆,增强免疫,促进生长的作用,经常晚上加班工作,剥夺睡眠,或者生活习惯不好,剥夺睡眠的方式不可取,对身体的危害很大,得不偿失。

  对多数人而言,最好的睡眠时间是保证子午觉,也就是晚上11点到凌晨3点睡眠时间,这个时间段获得深睡眠最多,睡眠质量最高。

*温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。