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导致失眠原因很多,常见原因,就是压力过大,因为长期处于压力情况下,会使得精神长期紧张、焦虑、不安,那时,白天还可以努力地去调整,但晚上睡觉时,大脑可能还是会处于活跃状态,就很难入睡,出现失眠。
导致失眠原因很多,常见原因,就是压力过大,因为长期处于压力情况下,会使得精神长期紧张、焦虑、不安,那时,白天还可以努力地去调整,但晚上睡觉时,大脑可能还是会处于活跃状态,就很难入睡,出现失眠。
另外很多失眠在门诊看来,可能是突然遇到了重大事件,一时间无法去接受,情绪也会有紧张。所以会觉得,很多失眠背后,不是无缘无故,背后可能会有焦虑,担心,去影响睡眠。
再者,生活习惯也会影响到睡眠。比方说睡前饮用了过多浓茶或者咖啡,对大脑有提神醒脑作用,对中枢有兴奋功效的物质,会影响到睡眠。另外在睡前,吃过多油腻东西,或者吃得过饱,在某种程度上也会使得辗转反侧、难以入眠。
还有疾病,比方说呼吸系统疾病,肿瘤疾病,也会担心,影响睡眠。包括药物,会对中枢神经,脑细胞产生活跃,影响睡眠。总之影响睡眠原因还是非常多。还有人失眠可能没有太明确原因,过去叫做原发性失眠,其实现在,总体来说不再提原发性失眠说法,也会认为背后可能跟性格特征,跟最近经历事件有一点关系,虽然不够大,但是会引起患者焦虑情绪。