倒走对治疗腰椎间盘突出有用吗

　　倒走腰背肌绷紧程度有限，因为在倒走时要不断扭腰、扭转颈部，观察后方是否安全。更建议进行直接的腰背肌练习。

　　在倒走时，为了保持倒走姿势，必须绷紧腰背肌，这是倒走可能会对腰间盘突出有作用的原因。

　　倒走腰背肌绷紧程度是限，因为在倒走时还要不断扭腰、扭转颈部，来观察后方是否安全。建议患者进行直接的腰背肌练习，不是通过倒走方式进行腰间盘训练。如果想练习腰背肌，可以在站立时把整个上肢后伸，即两手掐在腰部，让腰背部整个后伸，后伸后可以有效锻炼腰背肌，也避免倒走带来的危险。