腰椎间盘突出在生活中要注意什么

　　腰椎间盘突出的患者需要做到以下几点：第一、注意把腰椎保护好，注意保暖、不要受凉。第二、避免腰部受力。第三、不能姿势维持很长时间，平时要适当活动，还要坚持做腰背肌的锻炼等。

　　腰椎间盘突出症在生活中注意事项主要包括以下几点：

　　第一、腰椎保护好，平时要注意保暖，不要受凉。

　　第二、避免腰部受力，如弯腰负重动作不能做。

　　第三、避免长时间维持同一动作，需要适当改变姿势，还要坚持做腰背肌锻炼。

　　第三、多吃富含钙质的食物，增加骨结构的稳定性。