腰椎间盘突出症如何预防

　　椎间盘突出的预防方式有很多，首先应避免久坐。椎间盘突出的预防应从青少年开始，如果存在家族史，比如父母辈或者兄弟姐妹有椎间盘突出病史，已经诊断为椎间盘突出，则需要定期检查，从时间和遗传学上预防椎间盘突出。

　　首先，患者应避免久坐，坐一小时左右就要起来活动。如果条件较好，可以做椎间盘预防的预防，日常多卧床休息，减轻对椎间盘的压力，让椎间盘脱水的组织慢慢地恢复水分，很好的恢复原来的弹性。

　　通过临床观察，只要有良好的卧床休息习惯，一般不容易得椎间盘，卧床休息可以使椎间盘的水份或者损伤的纤维环组织有修复过程。