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膝关节损伤后如何锻炼？
2022.06.18 
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我跑步的时候不小心发生了膝关节损伤，医生让我康复后注意锻炼。请问膝关节损伤后如何锻炼？
膝关节损伤后可以在医生的指导下通过股四头肌等长收缩锻炼、膝下垫枕伸膝锻炼、坐位伸膝锻炼、直腿抬高锻炼等方式进行股四头肌锻炼，能够提高膝关节的稳定性。患者还可以进行踝泵训练，有助于维持关节的活动度。患者康复后，日常还可以适当进行游泳，或者骑自行车等运动，能够活动膝关节，有助于促进膝关节处的血液循环。但是不宜参加剧烈运动，能够避免膝关节再次受损。
2022-06-18
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