髌骨骨折下蹲训练？

髌骨骨折下蹲训练的方法有以下几种：第一、锄地动作，患者患侧肢体在前，做膝关节的屈曲，健侧肢体在后伸直，做前腿弓，后腿蹬的动作，就像农民锄地一样，坚持做这个动作，1次做50下，1天做3次。第二、跪地动作，患者跪在床上或者沙发上，利用上身的重量压迫膝关节使其尽量的屈曲，臀部贴近足跟，1次做50下，1天做3次。

2022-06-18