有胃病的人怎样去养？

平时生活要有规律，不要熬夜，一日三餐要定量，不要暴饮暴食。饮食清淡且易消化，多吃水果蔬菜，多喝粥，汤最好饭前喝，饭后会增加消化的难度。不吃生的、凉的、硬的、油腻的、有刺激性的食物，如辣椒、葱、生蒜、韭菜、红薯等；不吸烟、不喝酒，不喝浓茶、咖啡等。晚餐不宜吃太多，睡前两三小时尽量不要吃，容易影响睡眠。天气变冷时，要保暖，防止受凉。保持精神愉悦和情绪稳定，防止紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。

2022-06-18