运动第二天肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？

肌肉酸痛，考虑要暂停。肌肉如果明显酸痛，是由于乳酸过度储积导致的，严重者会导致横纹肌溶解综合征。一旦表现出类似的疼痛一定要暂停锻炼，间隔一段时间再可以进行。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，在生活上劳逸结合不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快。

2022-06-18