锻炼后肌肉酸痛原因是什么？

锻炼后肌肉酸痛原因主要是分泌了大量的乳酸，乳酸产生大量的代谢废物，淤堵血管导致酸疼，以及锻炼后肌肉撕裂产生的炎症和肌肉损伤带来的疼痛。因此想要减缓锻炼后带来的酸疼症状，就需要在锻炼前充分的拉伸关节，活动肌肉，使血管充盈，在锻炼后，积极认真的进行放松，拍打四肢进行按摩，因此帮助缓解酸疼。

2022-06-18