长时间不运动肌肉酸痛用力剧痛怎么回事？

有可能是关节长时间的活动量少造成的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损造成的关节慢性炎症，造成肌肉组织粘连，因此关节肌肉反而表现出有酸痛的感觉。平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要防止劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。多注意休息，不要高强度或强制性运动，如果疼痛明显，运用止痛药膏涂抹。

2022-06-18