锻炼时肌肉酸痛要继续吗？

在锻炼的时候肌肉表现出酸痛是要继续锻炼的，不要停下来。一般锻炼时表现出肌肉酸痛，是由于锻炼过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终会形成肌肉酸痛。这种由于锻炼产生的乳酸属于正常现象，只是会给人一种酸痛的感觉，一般停止锻炼后5天左右就会自行消失；如果继续锻炼，2~3天也会自行消失。

2022-06-18