十个简单动作缓解肩周炎？

十个简单动作缓解肩周炎。肩周炎也称为50肩或者冻凝肩，主要是由于随着年龄的退变，肩关节周围肌肉，韧带等软组织发生广泛性的粘连，从而导致肩关节疼痛，肿胀，活动受限等临床症状，特别是肩关节主动活动和被动活动均明显受限，是肩周炎的重要特征。肩周炎的治疗主要以保守治疗为主，包括休息，避免负重，理疗按摩，功能锻炼，口服非甾体类抗炎药等，其中，功能锻炼在肩关节肩周炎的治疗过程中具有重要的意义，最常见的功能锻炼方式主要是两种，一种是肩关节的钟摆运动，另一种是肩关节的爬墙运动，这两个运动是最基本的运动。患者只要掌握这两个运动，就可以充分的对肩关节进行功能锻炼，不需要十个运动。

2022-06-18