锻炼过度肌肉酸痛怎么办还能继续运动不？

如果突然进行大量运动之后表现出肌肉酸痛，这是属于正常的现象，也是可以继续运动的，但是不能够增加运动量了，注意调整运动方式以及运动量。病人在运动之前一定要注意做好热身的准备，而且在运动完之后，也可以经过按摩或者是热敷的方法来缓解肌肉酸痛的症状，在这期间一定要注意，饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣油腻生冷刺激性的食物。

2022-06-18