缓解坐骨神经痛的运动有哪些？

坐骨神经痛患病期间可以在医生指导下适当做些低强度的运动，如散步、倒走、拉单杠、游泳等；还可以通过练习太极拳、八段锦等方式促进局部血液循环，增强腰部和腿部肌肉力量，减少炎症物质积聚，从而起到缓解疼痛的效果。其次，由于坐骨神经痛和椎间盘突出、椎管狭窄等有关，患病期间还应多卧床休息，休息时需选用硬板床，并蜷缩腿部，能减少对神经根的牵拉，也能减轻疼痛。

2022-05-17