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平常头痛失眠怎么办？
2022.06.18 
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我平时总是时不时的头疼，感觉脑袋里面一跳一跳的，晚上有时会痛到睡不着觉，我想请问一下医生平常头痛失眠怎么办？
你好，根据你描述的情况你可以每天晚上用热水泡澡，能够放松脑神经，缓解身体疲劳，帮助睡眠。头痛发作时，可以用大拇指按揉太阳穴，能够有效缓解疼痛。晚上睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够镇静安定，提高睡眠质量。
2022-06-18
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