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10个小妙招缓解腰痛？
2022.06.18 
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10个小妙招缓解腰痛？
每一个早晨，缓慢而温和地活动，伸展，深呼吸等都有助于唤醒肌肉和关节。做一些像散步，自行车，游泳这样的低强度运动是适合早晨锻炼的，而伸展运动或瑜伽也对腰肌有好处。长时间站着会给腰部带来压力。建议把一只脚放在凳子或其它物体上支撑，然后经常换脚，这样可以帮助减轻腰部的压力。
2022-06-18
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