腰痛弯不下去也直不起来什么原因？

我考虑是腰肌劳损，腰椎不稳定，可按摩热敷，疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片。保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼。五点支撑，小燕飞，平常应防止久坐久站，防止弯腰搬重物，脊柱就象电线杆，周围的肌肉就象电线杆的拉线，由于拉线松驰造成电线杆不稳定了。因此只有加强肌肉力量，脊柱才会稳定，症状才会缓解，没有任何治疗，可以代替腰背肌锻炼的，可以配合按摩和热敷。可以在床上做五点支撑，也可以坚持慢跑，也可以站直用力向上抬腿，每天锻炼一小时，健康工作50年，警服生活一辈子。

2022-06-18