膝骨性关节炎的锻炼方法？

膝骨性关节炎的锻炼是非常重要的，要坚持做有效的医疗体育锻炼。但要防止做能损伤到关节的运动和锻炼，比如一定要注意防止关节负重，防止劳累，防止剧烈运动，比如要防止爬山，爬楼梯等锻炼，也要防止跑步。平时，可以经过一些锻炼改善膝关节的活动度，也能增强膝关节肌肉的功能和稳定性，可以适当选择散步，游泳或者练习气功，打太极拳等，这些锻炼方法都是不错的。也可以躺在床上，并且双足交替做踩自行车的动作，也有助于锻炼。

2022-06-18