怎么缓解跑步后腹痛？

空腹跑步或餐后跑步运动前，吃的过饱或喝的多过饱，均可造成胃肠功能紊乱，造成痉挛产生腹痛。夏季进行剧烈运动时，由于大量出汗，失水，而发生电解质紊乱，造成腹痛。表现出跑步腹痛时，只需减慢速度。如深呼吸、按压疼痛部位、停止跑步、热敷就可以缓解。要多喝一些热水。饮食方面一定要规律，防止暴饮暴食，可以少食多餐。

2022-06-18